As mulheres deixam de fazer musculação não só por alguns mitos sobre corpo masculinizado, mas também por medo de enfrentar as estrias, a maior inimiga do corpo das mulheres (mas não podemos esquecer-nos da celulite também). Mas vamos tirar todas as dúvidas e quebrar este tabu.
Citamos as mulheres, pois elas são as mais complexadas com as estrias, mas vale lembrar que os homens também estão sujeitos a estes riscos pelo corpo (mais na região do biceps).
Surgimento
Ao adquirir grande volume no seu corpo em pouco tempo, seja de músculo ou de gordura, a pele fica propícia a “rachar”, dando esta aparência destes riscos brancos. A sua dieta alimentar também pode influenciar ao aparecimento da estria, caso esteja se alimentando incorretamente.
Mas como tratamos de corpo humano, isso varia para cada pessoa, não há uma regra para surgimento de estria. Temos o exemplo de mulheres grávidas que apresentam muitas estrias e já outras, nem sinal.
A estria pode vir da genética de cada um, mas por segurança, evitar estrias na musculação é a saída mais viável para garantir um corpo como você idealizou sem estas manchas e ranhuras pelo corpo.
Haja com paciência
Vamos levar em consideração então alguns procedimentos para quem quer fazer musculação mas não quer ganhar estrias.
Todos que entram na academia procuram resultado imediato, é natural. Mas precisamos estar informados dos males que essa rapidez pode trazer para sua saúde.
Na academia os homens costumam aumentar rapidamente a carga para obter um resultado mais rápido. Podemos notar nestas pessoas as linhas brancas que surgem na região do peitoral dos braços, próximos às articulações.
Não existe milagre que evite estria na musculação. A galera chega a tomar 2 litros de água no dia e usar produtos que ajudam na elasticidade da pele, mas o organismo não tem esta disposição para esticar-se desta maneira em um período curto de tempo.
Seu treino precisa ser natural, deixar seu corpo fazer seu processo sozinho. Não treine por conta, não pegue mais carga do que lhe foi indicado. Caso sinta que consegue pegar mais, informe seu instrutor para ele montar um treino adequado.
Ajuda extra para sua pele
Você pode treinar sem precisar sacrificar tanto o seu treino com a ingestão de vitamina E e sais minerais. Eles farão com que sua pele fique mais saudável e estimularão a flexibilidade da sua pele. Já diminuirá bastante as chances de aparecimento de estrias, Você pode também usar as loções de vitamina E e aplicar sobre o local que está sendo mais sujeito ao risco.
Esse método pode te dar um auxílio, mas não é 100% de certeza que jamais aparecerá estria em você. Lembrando novamente que cada organismo responde de uma forma, a intensidade com que você leva o treino. Não temos um padrão a ser seguido.
Infelizmente a dica mais válida para não ganhar estrias é treinar seus músculos no tempo certo, sem tentar se apressar para ficar com o corpo desejado, respeite seu organismo e ele não lhe trará más resultados.
Fonte: massamuscular.blog.br
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